养胎进补看体质过燥易便秘

只要冬季冷气团报到，住家厨房就会飘散出药膳香气，但孕妈咪们可别迷信“一人吃两人补”，一旦补过头，容易加重便秘症状，有些血虚孕妇甚至会出现湿疹、荨麻疹等皮肤过敏症状，夜间搔痒难眠。中医师提醒，现代孕妇营养充足，仅有气血虚弱的少数孕妇才需要进补，但药膳进补不宜燥，且每星期只能1至2次。

养胎进补需求大不同现dài孕妇吃太补问题多

黄慧娟中医师表示，早期农业社会的孕妇担心营养不够，有“补胎”的习惯，但现代女性平日营养充足，不鼓励怀孕期间额外用温热药膳进补，只要注意各食材和营养种类均衡摄取即可。若真的很想吃补，建议产前适度补充含铁食物，或摄取猪肝汤、红豆汤等平补汤品就好。

一般来说，怀孕后期，妇女的体温升高，体质偏于燥热，火气大容易便秘、牙龈肿痛，怀孕不适合再用羊肉炉、麻油鸡等药膳进补，以免温热的药性加重身体的燥热，让不适症状更明显。

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