这个夏天孕妈咪要怎么吃？

炎炎夏日即将到来，在这个夏天里，准妈妈如何吃得安心又放心呢?就让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）带各位去了解一下这个夏天孕妈咪的营养饮食吧。

各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。现在，豆豆妈就带大家去看看这个夏天符合补充营养的。

一、孕妈咪夏天吃些什么?

第一，应让孕妇多吃新鲜蔬菜，如小白菜、黄瓜、番茄、蒲瓜、扁豆、冬瓜等。提醒孕妈咪注意，夏季病原体易滋生繁殖，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，吃前必须洗净，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

第二，孕妇应多吃豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐皮以及豆浆等。因为豆制品中含有35%。40%的植物蛋白质和人体所必需的氨基酸。

第三，孕妇可适量吃些鸡肉、猪肉，多吹爽口的菜汤、紫菜汤、金针木耳蘑菇汤。如果孕妇对肉类感到油腻，不爱吃，要改变烹调方法，如在肉末里加些面粉、蛋清，搅拌成糊状后，在铁锅上做成薄讲，或者做成肉九子汤，这样可增加孕妇食欲且营养丰富。