当减肥计划实施到你身体的背部和臀部有变化时,下面教你三招,让你的水桶腰变成水蛇腰不再是梦想,是现实。达到事半功倍的效果!如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让运动后的皮肤更有弹性更光滑。第二,认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪,选择不同的瘦身产品,按说明按摩身体,当然,你不能把所有希望寄托在这一个步骤上,还要配合合理饮食和科学运动。
运动篇,腹部经典组合:腹部腰部前后左右全方位锻炼组合。
仰卧起坐
1:仰卧于地面,双膝微屈,分腿与肩同宽,双脚着地,双肘弯曲交叉于胸前。