孕期小病不断？那是你不会养

1、便秘

怀孕3个月后，不断增大的子宫将胃逐渐推向上方，同时，胎盘分泌大量孕激素也可使胃肠道蠕动减弱，使粪便在大肠中停留的时间延长，粪便干结而引起便秘。预防的办法是：

（1）多饮水，或者在水中加一点儿蜂蜜，以利于肠胃蠕动。

（2）多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、柿子、鸭梨、苹果、香蕉等。

（3）少喝茶水，因为茶叶中的鞣酸会影响肠道的蠕动。

（4）饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食品。

（5）每天清晨喝一杯白开水，可以促进肠道蠕动，对预防和缓解便秘十分有益。

（6）养成定时排便的习惯，利用胃一结肠反射，即在早餐（或午、晚餐）后排便，可起到预防便秘的作用。