准妈妈可以如何提高免疫力？

怀孕后，妈妈们爱子心切，在宝宝还未出世时，就要想办法不生病，以保证宝宝的健康。那么在孕期，准妈妈们该怎样合理提高免疫力?

首先，免疫力需要你的帮助吗？

人体的免疫系统是如此伟大，它可以独立起作用，有时和抗生素、疫苗及其他药物一起来保护你免受疾病困扰或减弱疾病对机体的伤害。但有时，还是会出现问题。如果细菌、病毒或其他微生物在你还没有反应过来的时候，就突破了你的免疫防线，你就会患感冒、胃肠道疾病或其他感染。

信息广告、网站、杂志和药店为声称具有“维护”或“加强”我们免疫力的药物做广告，难道我们的免疫力真的能够通过服用这些药物而得到提高吗？

何为维生素和药草补充剂？

实验室研究和人类试验数据表明，如果人体缺乏各种微量营养素，诸如：锌、硒、铁、铜、叶酸以及维生素a、b6、c和e，机体的免疫功能就会受到影响。在一些营养不良很常见的地区，纠正营养不良能提高人们的机体免疫力和健康的状态。但对于像美国等营养状况良好的人群，没有证据表明摄取超出正常量的营养素有助于预防疾病。相反，如果摄取过量，还可能引起其他问题。

科学家也开始关注香草对机体免疫系统可能产生的影响，但是很多研究存在缺陷，而且，其结论也不能完全确定。下面就我们迄今所了解到的情况向读者作一下介绍。