铁剂选购行动篇
铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍,究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿须由母体吸取铁质,孕妇本身铁质储藏量很少,再加上血液的稀释,准妈妈如果不多摄食含铁质的食物,就很容易罹患缺铁性贫血。
可以先对照一下,你有没有贫血?
普通女性:血色素12克/分升
正常孕妇:血色素11克/分升
轻度贫血:血色素10~11克/分升
重度贫血:血色#formatimgid_0#素<10克/分升
·预防贫血先期行动:
1.改善饮食,吃富含铁的食物,如肝脏(羊肝、猪肝)、动物血、豆制品、糯米、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、蛋等;