准妈妈的夏季实用“大肚经”

夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

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为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

护肤：远离蚊虫皮肤不留遗憾

由于女性怀孕后体内激素的变化和身体状况将发生改变，如新陈代谢缓慢、皮脂腺分泌增加等，所以孕妇夏季更容易受各种皮肤病的困扰。许多孕妇将面临汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮肤病和色素沉着的困扰。为了在分娩后不留下皮肤遗憾，准妈妈在夏季生活中可要特别注意预防5类皮肤病。

1、痱子：