孕期膀胱炎居家如何保健

3心情愉快

远离压力源，别忘了给自己喘口气的机会，才能避免疾病找上门。

4避免和病患靠近接触

当周围有人感染疾病时，请准妈妈与其保持距离以免受到感染。

5养成常洗手的好习惯

感冒的病毒无所不在，从空气、人与人的肢体接触都是病毒流行的途径，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因为人常常会习惯用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原体的散布。

6补充维生素c、矿物质锌

维生素c及矿物质锌，对于预防感冒很有效，适量补充可以提高抵抗力或是减轻病症，但最好遵照摄取量指示说明服用。

part2头痛症候群

a准妈妈容易头晕目眩

有些准妈妈在怀孕期间会有“头晕目眩”的现象，这种状况通常在一早刚起床时、突然的变化大动作时最为明显。

在医学上来说，这是因为姿势调整的缘故，使得身体的血液循环来不及配合，因而导致“低血压”的发生并产生头晕现象，又称为“姿势性低血压”。这种状况，每个人多多少少都曾经发生过，尤其以准妈妈更为常见。