准妈妈暂无缘甲流疫苗专家支招如何增强免疫力

运动+睡眠，提升免疫力

对免疫系统来说，运动胜过所有的药物手段。试验表明，身体处于运动状态时，免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。另有研究表明，适度运动可使人体免疫球蛋白提高14%。

育婴专家提醒，准妈妈不适合做剧烈活动，可以选择散步、做孕妇操、游泳等较轻微的运动，每天坚持一小会儿，不仅免疫细胞数目会增加，免疫力增强，还有利于顺利分娩。

除了做些简单的运动之外，准妈妈也要保证拥有充足的睡眠。如果睡眠不足，会使体内的t细胞和巨噬细胞数量减少，抵御流感病毒的能力随之降低，患病的几率必然增加。

最后，营养专家还提醒各位准妈妈，除了在饮食、运动和睡眠等方面多加注意之外，还要摒弃不良的生活习惯，释放巨大的心理压力，保持一个良好的心情，这些都有助于预防甲流的困扰。