孕期情绪调理写写养育日记

准妈妈心理调适

生活片段：因为有了baby，很多生活计划都要开始。但是，这个时候的我，心理上的确有了很大的变化，喜悦和幸福也有紧张和矛盾。在忧虑自己的工作、事业没有太大进步的同时，对于自己即将生育带来的系列影响有些难以接受。怀孕，感觉自己变得那么丑了，怎么出去面对大众呢？宝宝出生后，家里需要人来照顾孩子，住房的狭小、经济的压力、实际的生活问题，各个摆在眼前。爱人倒是很看得开，他没有那么多的忧虑，他说努力改变，生活总会越来越好，让我不要想的太多，可是这些实际问题我能不想吗？

有时候，我感觉自己特别孤独，和爱人谈谈，他心情好的时候能给我鼓励和安慰，但他心情不好的时候，会埋怨说女人事多，想的太多。而他的这种说法很容易引发我的情绪反应，我比较激动：“女人事多，那你给我解决这些实际问题呀！”我的情绪波动经常让他有点茫然不知所措，我也不知道，为什么怀孕后我自己变化那么多？心里有烦的时候，找朋友聊聊天，写写日记，我把自己的怀孕感受和心情都表达出来，好像能找到一点心理安慰。

妈妈心语：记录怀孕生活的一切，这样可以帮助我看清自己的另一面。日记是个抒发自己感情及思绪的好办法，我就靠写养育日记度过自认为最难度过的孤独“孕期”。也许，当我回头来看的时候，发现这个时期也很有意思。若干年后，当我的孩子即将成立属于自己的家庭或者养育新的生命时，可能会对这些养育日记也有兴趣呢！专家评说：妊娠期的一系列生理变化会使孕妇产生一些心理反应，主要有：