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怀孕了需要“管好”舌头

导读:孕妈咪在孕期虽然需要增加热量摄取,但是过量摄取造成肥胖的话,还可能患上妊娠糖尿病,甚至妊娠尿毒症,导致分娩时间延长,胎儿假死的几率也会增加。

怀孕了需要“管好”舌头

怀孕后,一些孕妈咪的口味也变了,不然就食之无味,这该怎么办呢?

喜欢吃甜的孕妈咪

过食甜食的危害

在饮食当中甜味物质一般是指蔗糖(砂糖)、果糖(果实)、葡萄糖(米饭、芋类)等,其他的很多种类的化学物质也有甜味成分。甜味物质,狭义上讲,是指碳水化合物,即能大量增加热量的食物,摄取过多会造成肥胖。孕妈咪在孕期虽然需要增加热量摄取,但是过量摄取造成肥胖的话,还可能患上妊娠糖尿病,甚至妊娠尿毒症,导致分娩时间延长,胎儿假死的几率也会增加。

饮食调整方案

为了宝宝多吃,不如以营养均衡为优先,切忌暴饮暴食,不要因为怀孕就过多地无节制地吃甜食,一时口味调整不过来的人,要在饮食的量上适当降低,或者次数增加,但每次要均衡营养分配,不要爱吃甜的就全是甜食,此外,家人的约束和提醒也很重要。

喜欢吃辣的孕妈咪

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