280孕妇网
首页 百科 怀孕 产后 育儿 生活
当前位置:首页 > 怀孕 > 备孕

9种孕期绝佳零食

导读:奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华,具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。

9种孕期绝佳零食

妈妈过了早孕反应期,一般都食欲大增。营养专家特别挑选9种孕期绝佳零食,让准妈妈在解馋之余,也能为自己和肚子里的宝宝营养加分!

葡萄能补气血,含铁量高,可以预防孕期贫血和浮肿。不过葡萄干好吃不能多吃,有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万要注意。

大枣含有丰富的维生素c,还能给准妈妈补充铁,是很好的孕期零食。但是大枣不能吃得太多,否则很容易胀气,所以做成红枣粥是一种比较好的食用方法。

核桃含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。不过核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多可能影响孕妇的血糖、血脂和血压。

酸奶含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华,具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看