孕妈要根据体质吃水果

水果清凉可口，是妈咪们夏季解渴消暑的最佳选择。不过，妈咪们千万别无节制地吃水果，凡事过了度，都会对身体造成伤害的。那么，孕妈咪应该怎样根据自己的体质来挑选适合的水果呢？小编即将为您一一解答。

孕妈要根据体质吃水果

寒凉水果解燥热

适宜人群：实热体质妈咪

不宜人群：胃病、胃寒的妈咪，气虚、脾虚的妈咪

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的妈咪夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

不过，寒性水果不能多吃，否则反而对孕妈咪的身体有害。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动，容易使妈咪们消化不良，胃肠功能紊乱。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量。

常见的夏季寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。