产妇职业不同进补各有侧重

脑力型新妈妈

脑力支出密集的妈妈，产后或许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠、健忘等症状，坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。此外，月子餐也是美容餐，对女性是一次密集的营养调理。大量的汤水有益于补水润肤，也容易吸收;很多菜品如鸡汤、当归等药膳都具有补气血的功效，同时能够润肤养颜;选用燕窝、花胶、鱼肚等富含胶原蛋白的食材，更能起到细腻嫩肤的作用。

推荐食谱

山药芝麻茶

原料：山药粉10克，黑芝麻粉15克，糖适量。

制作：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。

营养功效：黑芝麻含丰富的维生素e，可抑制体内自由基的活跃，是功效极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。

红枣枸杞母鸡汤