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孕妇早餐蔬菜

导读:孕妇早餐可吃一些颜色深的蔬菜,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

孕妇早餐蔬菜

孕妇早餐蔬菜

孕妇早餐可吃一些颜色深的蔬菜,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%,如果早餐吃不好或不吃,营养素的50%也就流失了。

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