孕期应该补充多少维生素？

孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充多少维生素呢?

维生素a：体内缺乏维生素a，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素a又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素a的摄入量为900μg。

提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素a类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素a存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物（如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿）中。

维生素d：孕期维生素d缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素d也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素d摄入量为10μg。

维生素e：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素e可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素e的推荐摄入量为14mg。