孕期准妈妈缓解疲劳的方法

疲劳是怀孕的一种正常感觉，因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉累、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，尤其是在怀孕的头几个月里，你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。到了孕中期，你可能会觉得不那么累了，不过。如果你仍在工作或家务事繁杂，也许不会有轻松的感觉。

随着你的预产期临近，疲劳的感觉多半会再度变得更明显，因为你增加的体重给身体造成了更多的压力。再加上孕期症状、宝宝的胎动和你的情绪变化可能会使你更难在晚上睡好觉。如果你怀的是双胞胎，曾在短期内连续怀孕，或者有任何疾病或孕期并发症，尤其是贫血，你可能会觉得更累。

到底怎样能缓解孕期疲劳呢?下面的方法，你不妨试试!

食疗法缓解孕早期疲劳

美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。

■缓解对策