刚生完孩子的女性因为身体生产,元气大伤,身体一些器官也发生变化,需要恢复时间,而且有的妈妈要母乳婴儿,所以产后妈妈吃水果要有所注意辨别哪些水果能吃哪些不能吃,苹果是哺乳妈妈最保险的水果,不但能补充产后妈妈的营养,还有助于减肥。
苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素b1为0.01mg,维生素b2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素c等营养物质。
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的苹果酚,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的苹果酚能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。