女性应该如何保养卵巢？

卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的位置与睾丸相同，仅左侧发育（右侧已退化），呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢表面密布血管。卵巢健康与否直接影响女性身体，那么女性应该如何保养卵巢呢？

专家介绍，一般正常的女性是在48岁左右出现卵巢功能衰退的，而卵巢早衰是女性在40岁以前发生，医学上又称之为过早绝经。其症状除了没有月经来潮以外，还常常伴有潮热，面红，心烦易怒，失眠，阴道干涩和性欲下降等本该“更年期”时才出现的症状。

关于如何保养卵巢？专家指出，根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。