为什么男人也该提早备孕

为什么男人也该提早备孕 ？在男科门诊中，大夫们天天都邑接触各行各业的患者，听到各类各样的故事。透过这些人和事，医生们往往会发生好多见地和主意。

在专家手记这个栏目里，男科专家们将把他们最宝贵的经验和提醒，毫无保留地告诉大家。

前些日子和几位同行交流，大家都有一个深刻体会，就是今年开春以来，到男科门诊就医的不育患者数量非常多，患者群体多在三四十岁，很多人来之前已经备孕两三年。

在医学上，通常男性不育症是指夫妇婚后同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，由于男性原因而使妻子未能生育的。

随着人们生活方式的转变，怀孩子这件自然而然的事情，似乎变得越来越难。一般怀孕前，女性会做很多准备，男性似乎只要按照时间出力气就可以了。事实上，男人也该为怀孕早做准备。

首先，要管住嘴，迈开腿。要提前3—6个月开始戒烟、限酒，保证精子质量。禁食棉籽油，因为棉酚可破坏生精细胞，引起不育；多吃些蔬菜，补充充足维生素；每周吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素；每周进行有氧运动，但不要长时间骑车。