有效识别身体发出的警讯

"面子问题"

能够拥有光洁无瑕的面孔是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，往往意味着你的身体可能存在某些隐患或是你的饮食出了问题。

脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素b12。

前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免喝酒。

太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。

眼睛周围：眼睛四周干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素b2及b6的摄取。

眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。