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准妈妈的生活保健常识

导读:如果在怀孕前是一个经常游泳者,孕期对她来说游泳与其他运动一样,可继续下去,相反孕前不会游泳,孕期不能去学习游泳。

准妈妈的生活保健常识

不做剧烈运动

跑步、跳绳等剧烈的体育活动,都容易引起流产和早产,特别是妊娠初期和末期更应避免。

也有人认为,轻松地游泳是好的活动方式。但游泳易使身体受冷,所以也应该禁忌。如果在怀孕前是一个经常游泳者,孕期对她来说游泳与其他运动一样,可继续下去,相反孕前不会游泳,孕期不能去学习游泳。孕妇最好在自家的游泳池游泳,水温保持在30℃左右,以防孕妇受冷和被水污染。

避免过冷或过热

不要使身体过冷。孕妇应避免长时间从事接触水的作业,如洗很多衣服;也不要在寒冷的户外工作;应避免作业场所内过度寒冷。因为身体受冷,会使自身的条件失去平衡,同时也是诱发子宫收缩的原因。

桑拿浴和热水冲浪浴同发烧一样,能引起胎儿异常,特别是引起胎儿神经系统异常。你的身体长时间处于过热环境,也可能因体温过高影响你自己的身体。要避免桑拿浴和冲浪浴,特别是在妊娠早三月内,洗澡温度要保持适度。

少接触宠物

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