宝宝长湿疹时哺乳妈妈怎么办？

二米粥

食材：糯米、小米、山药

制作方法：

1.糯米、小米清洗干净，山药削皮，切滚刀块。

2.锅中放入二米、山药块，加适量水开大火煮开，开小火熬至粘稠即可。

营养小tips：山药选择表皮毛须较多的，这种品种口感绵软，适合熬粥、炖菜。

西芹百合炒木耳

食材：百合干（有鲜品更佳）、木耳、西芹、蒜、盐、亚麻籽油

制作方法：

1.百合、木耳清洗后浸泡待用。

2.西芹清洗后，斜刀切段，蒜切片备用。

3.锅热后倒入亚麻籽油，稍加热后放入蒜片，炒香。

4.放入百合、木耳和西芹翻炒一会，加适量盐出锅即可。

tips：西芹要保留叶，其中富含镁、钾、叶酸等矿物质，对乳母来说是非常好的补充。

胡萝卜炒口蘑

食材：胡萝卜、口蘑、葱、酱油、盐、亚麻籽油