站立时,两腿稍微分开,不要长时间保持一个固定姿势,最好经常变换身体的位置。
尽可能减少弯腰的次数,不要长时间手提重物,如果需要捡拾地面的物品,可蹲下拾取, 蹲下时最好要保持上身平直。
症状4:犯困
口述:宁珍 27岁
那时候还不知道是怀孕了,就是整天昏昏欲睡,哈欠连天。于是,我就晚上早点上床睡觉,可还是觉得没睡够。有一次,竟然在例会上,趴在桌子上睡着了,让上司大为恼火,在同事面前丢尽了人。大家都觉得我好像变了一个人,从前那个精力充沛,生龙活虎得像个蓄满电的电池,这是怎么了?
原因:怀孕初期,孕妇的黄体素升高,肌肉松弛,会变得很想睡觉,即便是大白天的时间,也禁不住想打瞌睡。同时,孕妇的基础新陈代谢会增加,体内热量消耗快、血糖不足,也是爱犯困的原因。