让宝宝安心入睡5妙招

建立好的睡眠模式，就是利用情感的联结，让孩子了解在哪些情境下就应该准备入睡。最好是在1岁后开始慢慢建立孩子的睡眠程序，这样有助减少日后的睡眠问题。

tips1选一首好音乐

轻柔的音乐能帮助孩子放松情绪，做好上床睡觉的准备。

tips2说一个好故事

选择1个好听的故事，在睡前念给宝宝听，这是让他做好梦的最佳方法。

tips3陪他睡一会儿

睡前不要让孩子玩得太疯，而且要让他拥有安全感。父母可以陪孩子睡一会儿，或是找个替代品陪着他一起入睡，如玩偶、毛毯等，让他多一点安全感，半夜醒来也能更好地得到安抚。

tips4睡前不吃太饱

睡前不要吃太饱，否则会让肠胃蠕动速度加快，反而使得入睡后因肚子不舒服而睡不好。