备孕夫妇优生饮食的四宜

2.宜补充足够蛋白质

优质蛋白质是合成精液的重要原料，新郎应适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及大豆制品等。

3.宜补充含矿物质和维生素丰富的食品

维生素a可以促进蛋白质的合成，加速细胞的合成，促进脂肪代谢。维生素e能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。矿物质锌、磷、硫、铬、硒等是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效。这些维生素和矿物质存在于绿叶蔬菜及动物肝脏、植物油等食物中。钙在豆制品和鱼虾中含量丰富，亦应补充。

4.宜食精氨酸丰富的食品

精氨酸有提高性功能的作用。精氨酸丰富的食品是冻豆腐、豆腐皮、干豆腐、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆和其他大豆制品。。闭经男性不育不孕症精氨酸