防燥润肺宝宝吃什么

由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染;还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。防燥润肺宝宝吃什么这就是中医所说的“秋燥”，我们通常说的“上火”。

儿童营养师的建议：*及时调整饮食，让宝宝避免“秋燥”。*多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;*多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;*尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。*特别提醒：多喝白开水，少喝含糖饮料;饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。

特别建议：咀嚼能力比较强的宝宝可以食用鸭腿。让宝宝手拿食物，自己啃啃咬咬，他们会特别高兴，不光食欲大增，也锻炼了牙齿的咀嚼能力。向妈妈推荐相关的菜谱：（1）冰糖银耳雪梨羹（滋阴润肺、清火润喉）。（2）山药洋葱炒牛肉（健脾润肺、杀菌解毒;切丝切片均可）。（3）枸杞白萝卜老鸭汤（滋阴润燥）。（4）腐竹麦片白果粥（清热润肺、止咳消痰、益气健脾）。