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坐月子营养食谱

导读:坐月子营养食谱,其中分为不同时段不同饮食方式。专家建议产后一周内,不要饮用米酒煮羊脚,剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。

坐月子营养食谱

[坐月子营养食谱]

  第一周每日食谱(第一1至第7天)

    1) 羊肝:用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克

    2) 生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然生产者使用7帖(天)、剖腹生产者使用14帖(天)

    3) 养肝汤:以全米酒水泡成,剖腹生产者每日280ml

    4) 甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗

    5) 红豆汤:以全米酒水煮成,每日两碗

    6) 乌仔鱼或黄鱼:以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成,每日一碗。

    7) 麦芽或韭菜:欲退奶者使用,每日一碗,连续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)

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