有助于宝宝睡眠的七种食物

制作：核桃仁磨成粉，豆腐用勺子挤碎：将核桃粉，豆腐均匀搅拌在一起，打入鸡蛋，加盐、淀粉、面粉拌匀，做成小丸子状;将色拉油加熟，下小丸子炸熟即可。

吃法：每次食用4～6个小丸子

功效：益肺安神。

红枣

营养功效：红枣营养丰富，含糖量高.维生素c含量比苹果和桃子都高.蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘.有养胃健脾、益气安神的功效。

食用方法：煲汤.煮粥。

菜肴推荐：大枣葱白粥

食材：红枣14枚、葱白50克、大米50克、蜂蜜30克。

制作：

1、将红枣洗净，去核：葱白洗净，切成碎末;大米淘洗干净;

2、锅内加水，放入红枣，大米煮粥，五成熟时加入葱白。再煮至粥稠，调入蜂蜜即可。