夏季幼儿饮食“潜”规则

夏天婴幼儿饮食注意事项：遵循补水次数多但每次喝水不超过200毫升的适量规则

夏天好动宝宝容易在不知不觉中流失水分，因此适量补水特别重要。但需注意不可以在宝宝很渴的时候才想起来让他大口大口的喝水，这样会淡化胃酸，更不利于食物消化和杀菌。正确的补水方法是督促宝宝平时多喝水，增加补水次数，而每次喝水应不超过200毫升，这样才能帮助宝宝机体充满水分。同时提醒爸爸妈妈千万不要让宝宝空腹喝冰水哦。

夏天婴幼儿饮食注意事项：多盐少糖

夏天宝宝多汗，随着汗液排出，人体大量盐分会随之流失，导致体内电解质失衡，影响正常代谢，宝宝更容易出现乏力、厌食的情况。因此，夏季要适量添加盐分，但同时也要限制日常饮食中糖分的摄入。夏天给宝宝吃甜食会造成孩子高浓度血糖，且食欲匮乏的现象，进而影响宝宝三餐正常的营养摄入，还会伴随幼儿蛀牙、肥胖等烦恼。

夏天婴幼儿饮食注意事项：多蔬果少煎炸