导致儿童近视的三大诱因

专家建议，家庭护眼计划，可从以下几点着手：

一、改变游戏方式：

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：

要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

三、注意眼睛保健：

坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）;自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）;雾视疗法（戴+1.50d的眼镜视远）。

四、视力下降应及时到医院检查、治疗。

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

让专家心存担忧的是，毕竟让青少年脱离电视、电脑是很难办到的事情，从社会的角度，他建议家长最好选择一些对青少年眼睛能起到保护作用的电视、电脑，这样一来。就会把对青少年的眼睛伤害减少到最小。