■到江、河、湖水中游泳应有人陪同,并带全下水装备:泳镜、救生圈等。
■游泳时不要与同伴嬉戏、打闹,以免出现意外。
手脚抽筋:溺水的主因
刘智玲特别强调:“手脚抽筋是造成溺水事故的主要原因之一。”对手脚抽筋者,若是手指抽筋,可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;若是脚抽筋,先尽量的仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。
溺水自救知多少
刘智玲提醒,万一不幸溺水,附近又无人救助时,一定要保持镇静,千万不要手脚乱蹬拚命挣扎,那样不仅消耗体力,还会加速身体下沉。
正确的做法是立即屏住呼吸,放松肢体,尽可能地保持仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,以防呛水。调整呼吸,全身放松,慢慢游向岸边或浮于水面等待救援。
切勿盲目下水施救