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6类食品助宝宝变身免疫小超人

导读:第一类:蔬果蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素c与维生素e除了能保护宝宝的细胞不受伤害,还能修补其体内的受损细胞。

6类食品助宝宝变身免疫小超人

    学龄前的小儿还没有形成自己强有力的免疫系统,因而到了季节转换的当口就很容易得病。其实,如果父母能在小儿的饮食上多花一些心思,找到那些既平民又能有助于宝宝提高免疫力的食品,就可让宝宝变身免疫力小超人。

    第一类:蔬果

    蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素c与维生素e除了能保护宝宝的细胞不受伤害,还能修补其体内的受损细胞。

    第二类:菌菇

    蘑菇富有用于维持骨骼强壮和抵抗疾病的维生素d。比如,黑木耳就是一种不可多得的营养食物,其中铁、钙含量很高,常吃木耳可帮助儿童预防缺铁性贫血,还有助于预防儿童呼吸道疾病。

    第三类:五谷

    全谷类食品中的胚芽、维生素b和维生素c含量都很丰富,这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如,吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力。

    第四类:乳制品

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