妇科医生的八个“好孕”忠告

忠告二

计划怀孕前要调理3个月

许多育龄夫妇生活习惯很不健康，工作压力大，晚上熬夜加班或娱乐，经常吃垃圾食品，有不良嗜好……年龄不大，身体素质却很差。这样的身体情况受孕率低，怀孕了也容易出问题。最好在计划怀孕前要先调理三个月。调理包括许多方面。

比如过胖的女性要减肥，减肥过度的女性要适当增重，因为体重过重或过轻都不利于受孕。男性要减少烟量和酒量，最好能戒烟戒酒，烟酒会影响精子质量；少喝咖啡，当每天喝大于200mg/天或大约2杯，经相关研究证实使受孕更困难，并增加流产的风险；男性不要去洗桑拿，长时间高热环境也能降低精子质量；注意有规律的生活作息及健康饮食，同时夫妻双方还可以配合服用补肾健脾的药物如滋肾育胎丸等中成药进行调养，使得“男精壮、女经调”，改善体质，为孕育宝宝营造良好环境。

忠告三

补肾要先辨体质