夏季宝宝易便秘常吃5种食物预防

夏季天气炎热，很多家长发现孩子们似乎比以往更容易便秘，主要体现在大便干燥、坚硬，甚至排出一些松散的鹅卵石状大便，宝宝排便时疼痛，排便次数也比平时减少。

每个宝宝情况不一样，我们很难下定论将宝宝便秘归结于某一个原因，但是我们可以从饮食上来预防甚至是缓解宝宝的便秘情况。下面编辑为大家介绍几种能缓解宝宝便秘的食物，供家长们参考。

1.西兰花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。

需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质。

2.燕麦、大豆等粗粮