产后新妈妈都想快速恢复自己的身材,可是新妈妈产后该选择哪些运动来恢复身材呢?该怎样运动呢?
从基础开始
在你开始梦想一个洗衣板式的平腹之前,摆正你的姿势非常关键。
你的腹部肌肉在弯腰、转腰和上提时是很有活力的。如果你剖腹产或难产,你仍旧能做一项很重要的练习来提高你的姿态,帮助给你一个平腹。
请根据健美教练的指导做动作。
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