饮用冷饮注意事项:
一、适时
不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中含有牛奶等营养成分,但是,其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。
人在剧烈运动后也不适宜喝冷饮,因为剧烈运动后,体温升高,咽部充血,如果此时大量冷饮冲进体内,胃肠和咽部突然大受刺激,很容易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。
二、适量
冷饮的一次饮用量最好不要超过300毫升,因为饮用过多,会冲淡胃液,影响消化,另外还会刺激肠道,使得蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。