刚怀孕别偷懒运动胎教助健康

怀孕早期，妈咪们可以多一点做做有助于宝宝大脑发育的运动胎教噢！可能有些妈咪会说，我也想啊！可是我都不会，怎么做啦！没关系，不会做的妈咪们看过来，下面是小编精心收集到的怀孕早期妈咪们有助于宝宝大脑发育的几式运动胎教，大家一起来学习吧！

1.第一种姿势

换上宽松的棉制衣裤，瑜伽衣服最合适不过了。坐在地板上，两足交叉最好能在脚踝处，如果有些女性做不到也没关系。慢慢地将两膝向下推，注意动作要轻缓不要操之过急，也可以两足相对合在一起，和下轻压两膝，看起来有些像瑜伽动作。每天早晚两次，每次可根据孕妇自己的体力来决定，体力好的孕妇可多做几次，身体比较虚弱的女性则不要过度累到自己和胎儿，一般保持在20次左右就行了。这样运动的好处就在于有助于增强女性骨盆地部的肌肉韧性和大腿内侧的肌肉力量。

2.第二种姿势