孕妇便秘怎么治？7种美食来帮忙

便秘作为孕妇的常见病和多发病，不仅影响身体健康，甚至有可能影响宝宝的发育。孕妇发生便秘时，切忌用泻药，否则会有流产、早产的风险。应科学的采用一些食物疗法，能最大程度的保证母子安全。那孕妇便秘应该吃什么好呢?

调理孕妇便秘的4个饮食原则

1、多吃帮助便便变软的食物，让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量，它们多含有水溶性纤维。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。

2、多吃帮助增加便便体积的食物，这类食物多含有非水溶性纤维，例如蔬菜、全谷类。

3、避免热性食物，例如油煎、炸等食物，因为体质燥热者更容易便秘。

4、补充益生菌，促进肠道健康，帮助肠道蠕动。

除了上述饮食调理外，规律的运动与作息也有助于改善便秘。