最好在每天的同一时间、同一地点,黎明和黄昏是做瑜伽冥想的最好时间。
坐姿一定要稳定、舒适;头、颈、背挺直,尽量保持在一条线上。
记住无论在什么时侯做瑜珈,呼吸都是最重要的,缓慢而深沉地呼吸更能帮助我们进入状态。
欢迎准妈妈跟我们一起来做孕期瑜伽,让胎教时光变成妈妈和宝宝共同享受的美好时光。
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