孕妈留意分娩姿势的选择

各位准妈妈们在阵痛开始，准备分娩的时候，也许会把注意力集中在分娩的痛楚上了。为了我们的宝宝出生顺利，妈妈们在分娩时可以减轻疼痛和避免产后后遗症，准妈妈们应该看看幸孕草为准妈妈们准备的8种分娩姿势。

（五颗星星为满分）

第一式：仰卧式仰卧位是国内普遍采取的一种分娩方式。适宜胎儿娩出的程度：★★★★★便于保护妈妈会阴的程度：★★★疲劳指数：★优点：1、便于助产士观察胎儿情况2、可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩缺点：1、分娩时纵轴与产轴不在一条直线上，使胎儿重力对宫颈的压迫作用减弱，宫颈不能有效地扩张，而且生产的时间长。2、腰椎曲度增加，妊娠子宫压迫腹部主动脉，循环血量减少，子宫供血减少，可引起胎盘循环障碍、胎儿宫内缺氧。3、子宫压迫下腔静脉，使得回心血量减少，以致仰卧位低血压综合症。4、骨盆可塑性受限制，产妇骶尾关节难以扩张，骨盆相对狭窄，从而增加了难产机会和会阴侧切率。第二式：半坐式适宜胎儿娩出的程度：★★★★★便于保护妈妈会阴的程度：★★疲劳指数：★★优点：1、对于准妈妈们来说靠着其他东西半躺着会很舒服。2、很好地利用重力的作用，妈妈们不需要用更多的力气，协调了母婴共同完成分娩过程的整合性。3、分娩是双下肢和足均有着力点，腹压运用集中有效。4、每次用力过后，有利于休息，快速补充妈妈们的力气。5、方便妈妈们跟医生或者其他陪产人员交流，减少紧张感。6、方便医生进行监控胎心。缺点：1、不便于对会阴的保护。2、尾骨的灵活性减弱。3、压力作用在会阴，不能做外阴切开术。

第三式：蹲式适宜胎儿娩出的程度：★★★★便于保护妈妈会阴的程度：★疲劳指数：★★★★★优点：1、充分利用重力的作用，提高分娩的速度。2、可以加速胎头的旋转。3、可以自由地变换重心，让自己感觉舒服。4、对胎儿的循环很有好处。5、可以增加骨盆直径达2厘米宽。6、不用向下使太大的力气。7、可以将力量集中，加速胎儿的娩出。缺点：1、经常会感觉很疲劳。2、有时很难听到胎心。3、有高血压的孕妇慎用。第四式：跪式适宜胎儿娩出的程度：★★★★便于保护妈妈会阴的程度：★疲劳指数：★★★★优点：1、对长期臀位的胎儿顺利分娩很有帮助。2、可以帮助胎儿转换胎位。3、有助于骨盆摆动（由于胎儿生长和腹部增长引起背痛，这种背痛可通过骨盆摆动锻炼而缓解）。4、减轻手腕和手臂的紧张。缺点：1、膝盖的压力会很大，时间长了会不了