孕晚期和产前的心理

紧张恐惧

惧怕分娩的疼痛

担心忧虑

担心孩子出生是否正常，生下来是否健康、担心孩子的性别不是所希望的，担心自己能否做一个好母亲、担心分娩无人帮助自己。

情绪脆弱、容易伤感

临产时常有发生，尤其妊高症的孕妇由于血压不稳定易出现。

孕晚期和产前心理调适

暗示调整

“别人能承受，我也行”“能自己生就自己生，这对宝宝有好处”“担心无济于事，紧张更坏事，还不如顺其自然”。

放松练习

每天做2、3次呼吸和放松练习，每次20分钟，最好伴有音乐，做时要发挥想象，并对自己默默地说“我就要做母亲了，我感到轻松、愉快”

放松冥想

如果上述不适是正常的妊娠后期反应，可以用放松冥想的方法缓解。想像“宝宝现在睡在您的身体时，多么舒服，他在长大呢，长得像谁呢？”“我是一个母亲了，为孩子付出应感到自豪”。“这一切很快就会过去，我的宝宝就快出生了。”如果反应强烈，应向医生咨询是否正常，积极治疗。

纠正性别偏见