怀孕中期的饮食与营养详解

早餐：

油条标准粉50克

牛奶卧鸡蛋：牛奶：250克鸡蛋：50克白糖：20克

上午加餐：苹果：50克

午餐：

米饭：大米150克

炒三丝：瘦猪肉50克;豆腐丝：50克冬笋丝：50克

拌海带丝：海带（水发）100克;

木须汤：鸡蛋20克;木耳10克;生菜50克

晚餐：

玉米面粥：玉米面：50克;

烙饼：标准粉150克

煎蛋：鸡蛋50克;

鱼香油菜薹：油菜薹200克，胡萝卜30克，辣椒30克

晚上加餐：桔子：100克