孕中期有哪些安胎生活细节

在妊娠中期，很适宜外出旅游。既可更换生活环境，呼吸新鲜空气，观光美景，又有利于孕妇和胎儿的身心健康。

运动注意事项：孕妇活动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，戴乳罩;孕妇运动前先做准备活动，使全身关节和肌肉活动开;孕妇每周至少活动3次，运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜，有氧运动每次不超过20分钟;

孕妇要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对后背下部的压力;孕妇应在活动前多喝水，喝水多，活动时出汗多，体热散得快，体温就不会升高;孕妇在闷热天、酷暑天要严格控制运动量。

3.洗浴

怀孕的第4个月，孕妇最好每天洗澡。洗澡最好选择淋浴，因为盆浴有可能引起孕妇的感染，对胎儿有影响。

许多孕妇在天气特别热的时候喜欢用凉水冲脚，以图凉快，却不知脚底因脂肪薄，血液循环差，是全身温度最低的部位，若经常用冷水冲脚，则会使脚进一步受冷遇寒，反射性引起呼吸道痉挛，容易患上感冒，而且还会使脚底较发达的汗腺遇冷后突然闭合，发生排汗功能迟钝，时间久了因血管急剧收缩，将导致关节炎等疾病。