冷水浴提肛锻炼有助治遗精

专家推荐遗精方简便经济又有效

遗精有生理性和病理性之分，有梦而遗者为"梦遗"；无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。一般来说，病理性遗精多由肾虚精关不固，或心肾不交、湿热下注所致。下面介绍一款普通百姓都能接受的遗精方，以飨读者。

具体方法是：五倍子30克，茯苓60克。共研为细末，空腹温开水送服6克，每日早晚各1次。具有宁心补肾、利水固涩的功效。注：服用此方时应忌辛辣之物。

温馨提示：对于病理性遗精，除了中药调治外，还可采用以下几种物理疗法。

按摩疗法：手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。

冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或于每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟。

提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。