280孕妇网
首页 百科 怀孕 产后 育儿 生活
当前位置:首页 > 怀孕 > 备孕

准备怀孕期间能节食减肥吗?

导读:)其次,你要知道,如果你在开始怀孕时就超重,那么你出现先兆子痫、糖尿病、难产等孕期并发症的风险就更大。

准备怀孕期间能节食减肥吗?

只要你的日常饮食健康并均衡,你在准备怀孕期间减重就没什么问题。但是如果你正在进行节食减肥,出于以下几个原因,建议你推迟受孕计划,直到你的体重接近自己的理想值。

首先,如果你的体重在怀孕之前达到或是接近标准值,你的受孕几率就会更大。(阅读更多体重如何影响你的生育能力方面的内容。)其次,你要知道,如果你在开始怀孕时就超重,那么你出现先兆子痫、糖尿病、难产孕期并发症的风险就更大。

先看看自己是不是真的需要减肥。你可以使用我们的体重指数(bmi)计算器计算一下自己的体重指数。

如果你超重或肥胖,那么即使稍稍减轻一下体重也很有益处。研究表明,如果你超重或肥胖,把体重减轻10%~20%就会有助于调整你的月经周期,并提高排卵的可能性。

采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体(尤其是水)的健康饮食模式,并且一定要多运动,这就是减重的最好方法。不过在你开始节食或执行运动计划之前,最好先咨询一下医生。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看