补充维生素B2可降低避孕药副作用

少数女性在服用避孕药的初期有类似早孕的反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。还有的女性在服避孕药后会出现忧郁、悲观、易激动、脾气暴躁等反应。以下食物可以缓解服避孕药引起的不适症状及补充因服药而缺乏的营养素：

富含叶酸和维生素b12的食物：避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素b12的相对缺乏，容易造成贫血。所以服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素b12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素b12，可经常泡饮。

富含维生素b2的食物：服避孕药时间长了，少数女性会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与缺乏维生素b2有关。含维生素b2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类（花生、葵花子等）、蛋类、乳类等。

富含维生素c的食物：长期服用避孕药的女性，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血液中维生素c浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜、水果。