胖女人想怀孕快速减肥使不得

专家忠告胖女孩不宜快速减肥

北京协和医院肠外肠内营养科医生陈伟、韦晓提醒说，虽然肥胖女孩不容易怀孕，但也不能采用极端的方式快速减肥。研究显示，一年内体重下降超过体重10%，就可能导致月经紊乱。对于体重为75公斤的女性来说，一年减肥7.5公斤以上就要提高警惕了。

tips:

减肥应该采取小步快跑的原则，通过饮食手段减肥的时候，需要掌握以下几点：

1.多吃热量低、饱腹感强的食品。

2.早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。

3.定时定量进餐，不随意加餐。

4.控制饮食总能量，均衡膳食。

5.节食食品应美味可口，切忌单调无味，能量不高的美味佳肴更有利于减肥计划的执行。

减肥的主要措施是控制饮食，增加体育活动，力争把体重降至比标准体重稍重一些的水平，在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗。可应用中医辨证进行调经，或用绒毛膜促性腺激素治疗，试用小剂量甲状腺素有时也可达到促排卵作用。胖女孩只要按照以上五个饮食手段辅以体育锻炼，便可达到减重的效果，为怀孕做好充分准备。