想开始使劲的第三阶段里,子宫口开大8-9厘米,阵痛间隔2-3分钟.当开始收缩后,首先深呼吸,吸气后,先短快呼气,第三次呼气换成深呼气
第四阶段产程的时候,就已经上了产台了,子宫口开大10厘米,阵痛间隔1-2分钟,马上就可以使劲了.这个时候要听从助产士的指挥,,听到说用劲的指令,边呼气边向骨盆底使劲.呼气后,用鼻子吸气,使劲时不要屏住呼吸
注意哦,孕期练习的时候,可千万不要向骨盆底用力哦!只要了解第四产程还有这个动作需求就可以了
等到医护人员说不用使劲了,就是已经看到胎头出来了,之前的呼吸法和用力就可以停止,换成短促的呼吸,放松全身,持续到胎儿身体娩出
再然后宝宝就能听到宝宝来到人间的第一声啼哭,宝宝诞生了!!!