想要孕育健康的宝贝有没有什么诀窍呢?养成以下13个日常生活中的好习惯,能助你安心度过怀胎十月,生下可爱的小宝宝。
1、不减肥、不超重
原因:怀孕期间是不适宜减肥的,因为如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,节食或偏食会使孕妈咪的抵抗力下降,抵抗力下降容易得感冒等疾病,会间接影响宝宝的健康。
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妇产科主治医师侯广俊建议,最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想范围内。
怀孕期间孕妈咪要定期测量体重,饮食要均衡,各种营养合理搭配,不挑食,不偏食,减少高热量、高脂肪食物的摄取,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。
一旦体重过重,很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,建议妈妈询问专业的营养师,而不是使用不安全的方式来减肥。
2、孕期多活动